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Functional Training in München

Functional Training München

Functional Training mit den Profis von Munich Moves in München. Anders als beim Training an Fitnessgeräten, mit deren Hilfe gezielt nur einzelne Muskeln oder Muskelgruppen trainiert werden, hat Functional Training einen ganzheitlicheren Anspruch. Beim Functional Training wird nicht nur ein Muskel, sondern eine ganze Bewegung trainiert, an der Muskeln unterschiedlichster Art beteiligt sind. Somit können also mehrere Muskelpartien in einer Übung vereint werden. Beim Functional Training können auch Hilfsmittel wie Hanteln, Tubes, eine (zusammengerollte) Yogamatte oder labile Unterlagen verwendet werden. Aber auch Resistance Bands, Thera Bands, TRX oder Expander sind beim Functional Training bei Munich Moves im Einsatz!

Die Personal Trainer von Munich Moves lassen beim Functional Training aber auch viele Übungen ausführen, die ganz ohne Hilfsmittel auskommen und bei denen mit dem eigenen Körpergewicht als Widerstand gearbeitet wird. Durch das Ausführen von neuen und eventuell unbekannten Bewegungsarten oder Abläufen kommt der Spaß nicht zu kurz und die Motivation, diese Übung zu meistern, steigt!

Wichtige Faktoren, die unsere Personal Trainer von Munich Moves in München beim Functional Training im Fokus haben, sind die Stabilisierung und Kräftigung des Rumpfes, durch sogenannte Core-Übungen. Dadurch wird eine Verbesserung der eigenen Stabilität und Balance und selbstverständlich auch eine Steigerung der Fitness, Beweglichkeit aber auch der Koordination und Ausdauer angestrebt. Mit dem ganzheitlichen Körpertraining, das uns Functional Training bietet, wird also die Koordination verbessert, die Kraft gesteigert und die Schnelligkeit und Flexibilität trainiert. Mit den richtigen Übungen können Haltungsprobleme verbessert werden und es stellt sich allgemein eine Verbesserung des eigenen Körpergefühls ein.

Der besondere Anreiz beim Functional Training ist, dass mehrere Muskeln gleichzeitig trainiert werden. Ganze Muskelketten kommen so in komplexen Bewegungsabläufen zum Einsatz, so wie das bei Bewegungen im Alltag auch passiert – nur eben gezielter und mit Überwachung und Wiederholung. Oft wird das über Stabilisations-Übungen erreicht, d.h. der Sportler wird in eine instabile oder labile Ausgangssituation gebracht und muss durch die Stabilisation des eigenen Körpers dafür sorgen, stabil zu werden und zu bleiben. Dies erfordert Kraft, Koordination, Ausdauer und das Zusammenspiel mehrere Muskeln und Gelenke, weshalb Functional Training so beliebt ist. Allerdings hängt die Art der geeigneten Übungen sehr vom eigenen Fitnesslevel und der Beweglichkeit ab. Daher ist es den Personal Trainern von Munich Moves besonders wichtig, vor einem Functional Training in den Räumen von Munich Moves in München spezifische Bewegungsanalysen vorzunehmen. Diese zeigen den Personal Trainern nicht nur, welche Muskelgruppen mithilfe von Functional Training trainiert werden sollten, sondern auch, ob es Fehlbewegungen gibt, die es auszugleichen gilt. Wie beim klassischen Krafttraining werden auch beim Functional Training in München die Übungen mit der Zeit intensiver und gesteigert. Welche Übungen sich für welche Sportler beim Functional Training eignen, können am besten die Personal Trainer von Munich Moves in München einschätzen. Wussten Sie schon, dass wir auch zu Ihnen nach Hause oder ins Büro kommen? Dank Functional Training kann fast überall trainiert werden. Functional Training bei Munich Moves in München!

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